Йога в Ростове на Дону. Все направления йоги в Ростове-на-Дону. Практика йоги, уроки йоги, занятия йогой для начинающих. Школы и центры йоги Ростова.

Интересно

Рекомендации для занятий детской йогой

детская йога

Ниже приведен ряд общих рекомендаций, которые следует соблюдать, если вы решили познакомить своего ребенка с йогой.
Одежда ребенка на занятии должна быть выполнена из натуральной ткани: хлопчатобумажной или трикотажной. Занятия проходят босиком. 

1.  На теле не должно быть никаких украшений: цепочек, сережек, браслетов и так далее.
2. Рекомендуется заниматься йогой на пустой желудок. Если ребенку сложно выполнить эту рекомендацию, то за полчаса до занятия можно выпить кружку молока или чая. Последний прием пищи не должен быть позднее, чем за час до занятия.
3. Внимание детей сложно долго удерживать на одном виде деятельности. Поэтому йога для детей проводится в течение пятнадцати – двадцати минут.
4.  Лучше всего отводить для йоги ранние утренние часы – до завтрака, или вечерние – после дневного сна.
5. Утреннее выполнение упражнение, как правило, дается сложнее, так как тело еще недостаточно подвижно после продолжительного сна. Со временем, при регулярных занятиях, ощущение скованности тела проходит. Утренние занятия йогой полезны тем, что обеспечивают заряд бодрости на весь последующий день. Вечерние же занятия позволяют избавиться от накопившейся усталости, успокаивают.
6.  Важно выполнять занятия йогой регулярно. Это обеспечит наибольший, положительный эффект.
7. Для выполнения упражнений йоги должно быть выбрано тихое, хорошо проветренное, чистое место.
8. Упражнения должны выполняться на ровном полу, на котором расстелен специальный коврик или одеяло, обеспечивающее тепло во время выполнения упражнений в позиции лежа.

Страниц: 1
Опубликовано: 08.07.10 | Просмотров: 1026 | [ + ]   [ - ]   |
Портал Ростова-на-Дону
© 2020 Йога в Ростове-на-Дону. Все направления йоги в Ростове