Йога в Ростове на Дону. Все направления йоги в Ростове-на-Дону. Практика йоги, уроки йоги, занятия йогой для начинающих. Школы и центры йоги Ростова.

Интересно

Йога для женщин

Йога для женщин Ростов-на-дону

Современная женщина, дающая себе отчет в том, что офисная работа и сидячий образ жизни требует дополнительной тренировки мышц, часто посещает спортивный клуб или бассейн.

Но работа над физической красотой и формированием тела не обеспечивает совершенствования разума и достижения гармонии в душе человека. Женское тело уникально. Оно отличается от мужского гибкостью и пластичностью уже по самой своей природе. Кроме красоты и привлекательности, которые женщина приобретает в результате занятий йогой, она также укрепляет свое здоровье, становится более уверенной в себе. Йога прекрасно помогает справиться женщинам, страдающим как от физических, так и тот психологических проблем, связанных с предменструальным синдромом.

В нашем мире внутренняя уверенность и спокойствие является не менее, если не более важным, фактом, чем совершенство физическое. Кроме того, многие женщины имеют хронические заболевания или противопоказания, согласно которым не могут заниматься тем или иным видом физических нагрузок. Йога – это тот вид активности, который показан всем возрастам и не имеет противопоказаний. Кроме физического совершенствования тела и укрепления здоровья, она ведет к гармонизации внутреннего состояния, согласованной работе тела и души. Благодаря занятиям йогой современная женщина может научиться уделять время для себя, прислушиваться к желаниям своего тела, стать менее восприимчивой ко внешним стрессам и неприятным ситуациям.

Женщина, занимающаяся йогой, не будет расстраиваться из-за проблем на работе или недопонимания в семье. Она способна будет отдалять от себя неприятную ситуацию, относиться к ней философски, что поможет сохранить ее душевное равновесие. Регулярные занятия йогой учат женщину расслаблять все мышцы своего организма, что внешне преобразует тело, разлаживает кожу. Йога усиливает и повышает порог восприимчивости к болезням и внешним, агрессивным факторам. Все внутренние системы женского тела приходят к гармонии и начинают гармонично взаимодействовать.

Женщинам, страдающим от избыточного веса, йога также способна помочь справиться с проблемой. Статическое напряжение мышц во время выполнения асан способно сжечь большое количество калорий. Кроме того каждая поза йоги направлена на определенную группу мышц. Поэтому правильное выполнение комплекса, подобранного для вас инструктором, обязательно окажет положительный эффект на недостатки вашего тела. То же относится и к нарушенному обмену веществ. Дыхательные практики, применяемые во время выполнения асан, способствуют нормализации работы кишечника и органов пищеварительной системы.
 
Главное суметь правильно распределить свое расписание и найти для занятий йоги хотя бы тридцать минут трижды в неделю. Учение йоги уделяет очень важное значение самостоятельной практике. Поэтому, частоту групповых занятий можно будет со временем уменьшить и включить в свое расписание больше самостоятельных занятий, которые легче вписать в напряженный режим дня. Йога универсальна тем, что многие из упражнений можно выполнять в машине, самолете или любом другом месте. Главное, чтобы вы умели сосредотачиваться на собственных ощущениях и слышать голос своего тела.

Женщины имеют выгодное преимущество перед мужчинами: они более восприимчивы. При помощи ментальных и физических упражнений йоги женщина способна более эффективно прийти в состояние расслабления, увидеть свой внутренний мир и открыть любовь и позитивное отношение к своей душе. Женщина, занимающаяся йогой, более спокойно переживает жизненные циклы. Она остается спокойной, уравновешенной в любой стрессовой ситуации. Такая женщина умеет идти к своей цели, достигать мудрости, не только внешней, но и внутренней красоты, раскрывать в полную силу свою женскую сущность, которая часто бывает скрыта за повседневными проблемами и заботами.

Страниц: 1
Опубликовано: 14.07.10 | Просмотров: 917 | [ + ]   [ - ]   |
Портал Ростова-на-Дону
© 2020 Йога в Ростове-на-Дону. Все направления йоги в Ростове