Йога в Ростове на Дону. Все направления йоги в Ростове-на-Дону. Практика йоги, уроки йоги, занятия йогой для начинающих. Школы и центры йоги Ростова.

Интересно

Особенности йоги для женщин

йога для женщин в ростове-на-Дону

Йога не имеет ограничений по возрасту. Обычная женщина, не имеющая серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой или других особых противопоказаний, может заниматься йогой.

Для занятий йогой вообще не существует противопоказаний. Но людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться у квалифицированного врача и инструктора перед тем, как начинать практику. Правильно подобранный комплекс упражнений йоги (асаны) и дыхательная практика (пранаяма) способны оказать поистине излечивающее воздействие на организм женщины. Регулярные занятия снимают напряжение и усталость, восстанавливают физические силы, делают фигуру привлекательной, способствуют нормализации проблем, связанных с менструальным циклом и рождением детей, предотвращают заболевания яичников и матки.
Однако существуют некоторые общие рекомендации, которые необходимо соблюдать всем женщинам, независимо от подготовленности их тела и длительности занятий йогой.
Женщинам не рекомендуется выполнение сложных асан: полная Матсиендрасана, Маюрасана.
Во время менструации женщина должна сделать перерыв на три – четыре дня в практике асан. Это связано с тем. что в период менструального цикла занятия йогой могут нарушить его. В этот период очень полезной для женского организма будет практика шавасаны. По окончании цикла можно сразу приступать к продолжению практики.
Беременным женщинам, занимающимся йогой, следует особенное внимание уделять выполнению асан, расслабляющим мышцы тазового дна, оказывающим усиливающий эффект на мышцы спины и живота. Занятия йогой улучшают гибкость позвоночного столба.

Страниц: 1
Опубликовано: 14.07.10 | Просмотров: 946 | [ + ]   [ - ]   |
Портал Ростова-на-Дону
© 2020 Йога в Ростове-на-Дону. Все направления йоги в Ростове